翻譯：LocoFoco

以下這些相當(dāng)實用的貼士可以幫助你更輕松地選擇并達(dá)成目標(biāo)。

1、具體而實際的目標(biāo)是最有效的

當(dāng)需要做出改變時，成功的，往往是那些選擇具體而又實際的目標(biāo)的人?！拔乙盐宜杏眠^的塑料瓶子、易拉罐還有雜志都回收起來”就比“我要為環(huán)保做貢獻(xiàn)”這樣的目標(biāo)要好上N倍。不僅如此，這樣的目標(biāo)也更容易去堅持。

2、新的改變要變?yōu)榱?xí)慣往往會花上一段時間

盡管你制定了目標(biāo)想要做出改變，但也許需要幾個月的時間你的生活才會發(fā)生些許改變。比如，你打算早起半個小時去鍛煉，更開始的時候起床總是會那么艱難。這是因為，你的大腦需要時間來適應(yīng)這些新的變化。

3、不斷重復(fù)你的目標(biāo)

每天早上起床都大聲的喊出你想要得到什么（寫出來也可以）。每當(dāng)你提醒自己想要什么，你就是在激發(fā)你的大腦，想盡辦法去實現(xiàn)它。

4、討好別人是無用功

做出改變的關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的渴望——你一定要這么做，是因為你想去做，而不是因為你的伴侶、教練、父母或別的什么人要求你去做。當(dāng)你是認(rèn)為做某件事是一件義務(wù)的時候，你很難保持積極性并堅持下去。

5、困難重重并不意味著注定失敗

當(dāng)你想換一種思維方式的時候，犯錯是這個過程中無法避免的。想要達(dá)到目標(biāo)，也許要嘗試很多次?？偸菚龅铰闊?，想要放棄，都很司空見慣。所以，請記住，每個人都會失敗摔倒，你不要因為摔倒了就放棄了。要提醒自己，回到跑道上，繼續(xù)前進。

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