“女子三日不斷藕，男子三日不斷姜”，這是老一輩流傳下來的養(yǎng)生口訣，講的是多食鮮藕和生姜對男女的妙處。除了這句，還有許多有價值的口訣希望大家能記住。

1

大蒜是個寶，常吃身體好

一日兩蘋果，毛病繞道過

一日一棗，長生不老

核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦

鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康

2

胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神

西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少

小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

大蔥蘸醬，越吃越胖

3

夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

晨吃三片姜，如喝人參湯

女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

蘿卜出了地，郎中沒生意

吃了十月茄，餓死郎中爺

4

三天不吃青，兩眼冒金星

寧可食無肉，不可飯無湯

飯前喝湯，勝過藥方

吃面多喝湯，免得開藥方

早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

5

寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

每餐留一口，活到九十九

常吃素，好養(yǎng)肚

寧可無肉，不可無豆

吃米帶點(diǎn)糠，營養(yǎng)又健康

6

早吃好，午吃飽，晚吃巧

暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

若要身體壯，飯菜嚼成漿

若要百病不生，常帶饑餓三分

7

有淚盡情流，疾病自然愈

丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

先睡心，后睡眼

藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)

飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心

8

人有童心，一世年輕

笑一笑，十年少

一日三笑，人生難老

笑口常開，青春常在

哭一哭，解千愁

1：若要不失眠，煮粥加白蓮。

2：心血?dú)獠蛔?，桂圓煨米粥。

3：蘿卜小人參，常吃有精神。

4：常吃蘿卜，不用醫(yī)生開藥方。

5：常吃蘿卜常喝茶，不用醫(yī)生把藥拿。

6：吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。

7：九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜，病從哪里有?

8：蘿卜抗癌，降福消災(zāi)。

9：蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

10：蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

11：多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。

12：黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

13：吃了十月茄，餓死郎中爺。

14：多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

15：多吃番茄營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。

16：胡蘿卜，小人參，常吃長精神。

17：紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。

18：韭根韭葉，散瘀活血。

19：包飯用荷葉，清香又解熱。

20：女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

21：紅棗芹菜根，能降膽固醇。

22：紅棗黃芪湯，補(bǔ)血養(yǎng)氣好效方。

23：酸棗加白糖，安眠幫大忙。

24：核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。

25：常把核桃吃，潤膚黑發(fā)須。

26：早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸。

27：一日不吃姜，身體不安康。

28：姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。

29：冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。

30：晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。

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