從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是沒(méi)錯(cuò)，但是每天都從歪曲的、消極的角度看待自己就不太健康了。
你應(yīng)該：
從這周起，每天在休息時(shí)間花兩分鐘自我欣賞一番。
找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，深呼吸，放松一下。然后簡(jiǎn)單地問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：
我最欣賞自己的三個(gè)地方是？
不一定要是非常了不起的事情，它可以僅僅是你很守時(shí)，或者今早你使用了牙線。
每天堅(jiān)持問(wèn)問(wèn)自己，長(zhǎng)此以往，你看自己的角度就會(huì)變得不一樣。對(duì)于周遭處境的反應(yīng)和產(chǎn)生的念頭都會(huì)慢慢友善積極起來(lái)。
2. 你凡事追求完美
做事情追求完美，這聽(tīng)起來(lái)是個(gè)很棒的主意。如果完美地完成任務(wù)，你會(huì)因此受到表?yè)P(yáng)，而不必?fù)?dān)心會(huì)被批評(píng)，你的自我感覺(jué)會(huì)日漸良好。
但是，其實(shí)追求完美有時(shí)候也是個(gè)有害的習(xí)慣。
它會(huì)使你陷入過(guò)度思考，并阻礙你立刻采取行動(dòng)，因?yàn)槟愫ε伦约簺](méi)有達(dá)到別人期許的那個(gè)完美程度。
或者你行動(dòng)了，但是對(duì)自己的所作所為總不滿意。你的自尊心跌到了谷底。
你應(yīng)該：
追求“過(guò)得去”就可以了。當(dāng)你的目標(biāo)是100%完美完成任務(wù)時(shí)，情況常常事與愿違，最終你甚至也許沒(méi)能完成任務(wù)。
所以學(xué)著把目標(biāo)定在“過(guò)得去”。不要用“追求完美”來(lái)為自己的偷懶行為找借口，踏踏實(shí)實(shí)地著手落實(shí)計(jì)劃或者項(xiàng)目，而不是花過(guò)多的時(shí)間去準(zhǔn)備或者打磨它。
3. 你被困在攀比的牢籠里，不可自拔
時(shí)常拿自己和別人作比較會(huì)讓你自我感覺(jué)良好，你可能擁有更高的分?jǐn)?shù)，更好的體型，更棒的房子。
但是這種比較心理會(huì)引發(fā)一系列的問(wèn)題，比如：你發(fā)現(xiàn)自己忍不住地要事事比較、斤斤計(jì)較。
很不幸，深陷在這種比較里，你永遠(yuǎn)贏不了。因?yàn)榭傆腥嗽谀撤矫姹饶闩?，或者比你擁有更多、更好的東西。
你應(yīng)該：
改掉這種不好的習(xí)慣，只和自己比。
回頭看看走過(guò)的路，專注于如何才能提升自我，改善結(jié)果。
做到以上兩點(diǎn)，你就能激發(fā)自己的積極性并且提高自尊心。
4. 在自己失意落敗的時(shí)候，還落井下石
我們都有不順、失敗或者犯錯(cuò)誤的時(shí)候，這很平常，而且經(jīng)常發(fā)生在那些想要實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的人身上。
但是處理這些問(wèn)題的方式，對(duì)自尊心和夢(mèng)想的影響大有不同。
通常，對(duì)于自己的錯(cuò)誤或失敗，我們會(huì)自我苛責(zé)。我以前也一直這么做，這種方式聽(tīng)起來(lái)挺熟悉、有用的，但它不是一種積極健康的方式。
你應(yīng)該：
當(dāng)你卷入上述情況時(shí)，請(qǐng)寬容地對(duì)待自己。
我的習(xí)慣是問(wèn)問(wèn)自己：
在這種情況下，我的朋友或者父母會(huì)如何幫助我呢？
想一想，然后行動(dòng)，對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，就像別人會(huì)對(duì)你說(shuō)的。
這個(gè)習(xí)慣會(huì)避免你把自己拖入絕望的情緒，討厭自己。
5. 混跡在錯(cuò)誤的朋友圈
你生活圈里的朋友、資源和信息輸入對(duì)你想法和舉止的影響非常大。
所以格外留意，不要讓你身邊的人或通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、電視或雜志將你拖入無(wú)盡的深淵------不停地抱怨、悲觀厭世、理想主義。
你應(yīng)該：
留心你經(jīng)常出去玩兒的朋友和最花你時(shí)間的事情，然后問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：
哪三個(gè)人是最消極、最耗費(fèi)你精力的朋友？
哪三件事情對(duì)你的心情、想法和自尊心有最負(fù)面的影響？
仔細(xì)斟酌你的答案，接著思考一下如何在這周減少和其中一個(gè)人的見(jiàn)面機(jī)會(huì)，降低干其中一件事情的頻率。
最后，今天就將上述計(jì)劃付諸實(shí)踐，長(zhǎng)此以往，慢慢讓你周圍的環(huán)境有益且正能量起來(lái)。
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