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預(yù)防秋燥吃什么效果最好？雖然進(jìn)入立秋后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，但是卻會(huì)變得非常干燥，很容易導(dǎo)致秋燥的現(xiàn)象出現(xiàn)。秋燥會(huì)讓人全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧或者咽喉腫痛。但幸好秋燥是可以預(yù)防的。防秋燥吃什么最好呢？下面五種滋陰潤(rùn)燥的食物請(qǐng)勿錯(cuò)過。

秋燥吃什么

梨

進(jìn)入秋季后，由于天氣干燥，身體十分需要滋潤(rùn)，尤其是本身氣管不太好的人，更應(yīng)該及早預(yù)防。梨是一種非常適合在秋天吃的水果，它能健脾潤(rùn)肺、補(bǔ)充水分。梨除了可以生食以外，還可以用來煲湯，在臨睡前飲用，有潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、化積食的功效。如果患上燥咳，可以用雪梨加冰糖和川貝母燉湯喝，效果非常好。

甘蔗

甘蔗是一種可以清熱、生津、潤(rùn)燥的食物，對(duì)發(fā)燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、肺熱咳嗽等癥均有改善作用。秋燥時(shí)節(jié)飲用甘蔗汁，可以去除內(nèi)臟燥熱，促進(jìn)排尿。發(fā)紅的甘蔗千萬不要購(gòu)買，因?yàn)榘l(fā)紅其實(shí)是霉變的表現(xiàn)，霉變的甘蔗會(huì)分泌有毒物質(zhì)。

秋燥吃什么

牛奶

眾所周知，牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富而全面的保健飲品。其實(shí)，它還是防秋燥的佳品。秋季喝牛奶可以補(bǔ)虛、益肺、潤(rùn)膚、解熱毒、潤(rùn)腸通便，有效預(yù)防或緩解秋燥。

銀耳

銀耳燉冰糖是一款十分受歡迎的甜品，可以治療因支氣管炎引起的咳嗽、痰多。此外，銀耳對(duì)秋燥造成的皮膚干燥、瘙癢也有一定的改善作用，多吃銀耳可以使皮膚變得白嫩且富有彈性。

百合

俗話說“春困秋乏”，每當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，人們就很容易出現(xiàn)睡眠問題，加上秋燥的原因，很多人都會(huì)出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象。百合味甘苦，不僅能潤(rùn)肺止咳，還能鎮(zhèn)靜、清心安神，對(duì)虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)等癥都有一定的療效。

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